Скажи молодости - "Да!"
День 9-й
Воскресенье 9 декабря

Ваше задание на сегодня:

Начинайте Вашу ежедневную тренировку с гормональной разминки (4-ое 7-минутное видео ниже) и делайте на ней дополнительный акцент. Выполнять ее нужно сразу после пробуждения, лежа в кровати, желательно до 6:00. Наблюдайте за ощущениями в теле и самочувствием.
Основным является 30-минутный омолаживающий комплекс, если Вы чувствуете, что готовы к большим нагрузкам, напишите нам.
Результаты Вашей тренировки
Заполните анкету после каждой тренировки
количество секунд
+
количество минут выполнения упражнения
+
Количество втягиваний живота
+
Ваше самочувствие
где 5 - Ваше обычное самочувствие
1
10
Удовлетворенность от тренировки
где 1 - не понравилось, а 10 - я в экстазе
1
10
Желание выполнять практику
где 1 - совсем не хотелось делать, а 10 - тело только этого и хотело
1
10
Осознано управляю эмоциональным фоном
где 1 - на всех срываюсь, а 10 - полностью контролирую свои эмоции
1
10
Ваш комментарий к тренировке