Ступень 2. День 7.

Скажи молодости - "Да!"

Скажи молодости - "Да!". Ступень 2.

День 7-й

Пятница 7 декабря

Ваше задание на сегодня:

Запускайте видео
и старайтесь выполнять
упражнения правильно.

Запускайте видео
и выполняйте на голодный желудок после основного курса или перед сном.

Вебинар
19:00 - 20:00 мск

Это поможет Вам и всей группе быстрее двигаться
к цели.
Задавайте Ваши вопросы!

Сегодня Вы узнаете об уникальной практике «Гормональная разминка», которую мы добавим со следующего после записи вебинара дня в тренировки.

Результаты Вашей тренировки

Заполните анкету после каждой тренировки

Задержка дыхания

количество секунд

Приседания

количество минут выполнения упражнения

Втягивания живота

Количество втягиваний живота

Ваше самочувствие

где 5 - Ваше обычное самочувствие

1

10

Удовлетворенность от тренировки

где 1 - не понравилось, а 10 - я в экстазе

1

10

Желание выполнять практику

где 1 - совсем не хотелось делать, а 10 - тело только этого и хотело

1

10

Осознано управляю эмоциональным фоном

где 1 - на всех срываюсь, а 10 - полностью контролирую свои эмоции

1

10

Комментарий

Ваш комментарий к тренировке

←ПРЕДЫДУЩЕЕ ЗАНЯТИЕ

следующее занятие →