Скажи молодости - "Да!"
Скажи молодости - "Да!". Ступень 2.
День 6-й
Четверг 6 декабря

Ваше задание на сегодня:

Тренируйтесь со мной
Запускайте видео и старайтесь выполнять
упражнения правильно.
Практикуйте "Три Бандхи"
Запускайте видео и выполняйте на голодный желудок после основного курса или перед сном.
Пишите о своём прогрессе
Это поможет Вам и всей группе быстрее двигаться к цели.
Задавайте Ваши вопросы!
Используйте знания, полученные на вебинаре "Трансформация негативных эмоций в ресурс" для достижения своих целей и планов. На протяжении всей недели отслеживайте свои внутренние эмоциональные состояния и соответствующим способом прорабатывайте их.
Вкратце напомню технику, которая была дана на вебинаре 30.11.2018
Техника трансформации негативных эмоций в свою цель:
1. Не думать, наблюдать за ощущениями в теле.
2. Увеличиваем ощущения, таким образом принимаем, чтобы энергия пошла в правильное русло
3. Вдохнули всю энергию
4. Взгляд под 45градусов вверх
5. Выдох в свою самую сильную и вдохновляющую цель, думать о ней
Желаю успехов!

Результаты Вашей тренировки
Заполните анкету после каждой тренировки
количество секунд
количество минут выполнения упражнения
Количество втягиваний живота
где 5 - Ваше обычное самочувствие
1
10
где 1 - не понравилось, а 10 - я в экстазе
1
10
где 1 - совсем не хотелось делать, а 10 - тело только этого и хотело
1
10
где 1 - на всех срываюсь, а 10 - полностью контролирую свои эмоции
1
10
Ваш комментарий к тренировке
←ПРЕДЫДУЩЕЕ ЗАНЯТИЕ
5й день. Среда 5 декабря
следующее занятие →
7й день. Пятница 7 декабря