Скажи молодости - "Да!"
День 14-й
Пятница 14 декабря
Начинайте Вашу ежедневную тренировку с гормональной разминки и делайте на ней дополнительный акцент. Наблюдайте за ощущениями в теле и самочувствием. Выполняйте с хорошей эмоцией, добавляйте смехотерапию и создавайте мыслеобразы лица и тела, которые хотите получить от практики.
Гормональная разминка
30-минутная тренировка
Запись вебинара 13 декабря
Результаты Вашей тренировки
Заполните анкету после каждой тренировки
Задержка дыхания
количество секунд
+
Приседания
количество минут выполнения упражнения
+
Втягивания живота
Количество втягиваний живота
+
Ваше самочувствие
где 5 - Ваше обычное самочувствие
1
10
Удовлетворенность от тренировки
где 1 - не понравилось, а 10 - я в экстазе
1
10
Желание выполнять практику
где 1 - совсем не хотелось делать, а 10 - тело только этого и хотело
1
10
Осознано управляю эмоциональным фоном
где 1 - на всех срываюсь, а 10 - полностью контролирую свои эмоции
1
10
Комментарий
Ваш комментарий к тренировке