Ступень 3. День 6.

Скажи молодости - "Да!"

Скажи молодости - "Да!". Ступень 3.

День 6-й

Четверг 27 декабря

Ваше задание на сегодня:

Разминку нужно делать в постели, сразу же после сна, желательно до 6:00.

Запускайте видео и старайтесь выполнять
упражнения правильно.

Запускайте видео
и выполняйте на голодный желудок после основного курса или перед сном.

Это поможет Вам и всей группе быстрее двигаться
к цели.
Задавайте Ваши вопросы!

Акцент сегодня: продолжаем осваивать практику с пространством совершенства ( в окончании вебинара 26.12 вновь была рассмотрена)

Результаты Вашей тренировки

Заполните анкету после каждой тренировки

Задержка дыхания

количество секунд

Приседания

количество минут выполнения упражнения

Втягивания живота

Количество втягиваний живота

Ваше самочувствие

где 5 - Ваше обычное самочувствие

1

10

Удовлетворенность от тренировки

где 1 - не понравилось, а 10 - я в экстазе

1

10

Желание выполнять практику

где 1 - совсем не хотелось делать, а 10 - тело только этого и хотело

1

10

Осознано управляю эмоциональным фоном

где 1 - на всех срываюсь, а 10 - полностью контролирую свои эмоции

1

10

Комментарий

Ваш комментарий к тренировке

←ПРЕДЫДУЩЕЕ ЗАНЯТИЕ

следующее занятие →