Скажи молодости - "Да!"
День 5-й
Среда 26 декабря
Акцент сегодня: Вспомните, как Вы выглядели в 12-13 лет, попробуйте воссоздавать ощущения кожи молодой, подтянутой, сияющей румянцем. Делайте это в течение 10-15 секунд. Около 10-15 раз в день. Это поможет нам в дальнейшем осознанно вызывать ощущения молодости в теле, которые программируют нас на клеточном уровне.
Прямая трансляция
Ваша тренировка
Йога для лица
Результаты Вашей тренировки
Заполните анкету после каждой тренировки
Задержка дыхания
количество секунд
+
Приседания
количество минут выполнения упражнения
+
Втягивания живота
Количество втягиваний живота
+
Ваше самочувствие
где 5 - Ваше обычное самочувствие
1
10
Удовлетворенность от тренировки
где 1 - не понравилось, а 10 - я в экстазе
1
10
Желание выполнять практику
где 1 - совсем не хотелось делать, а 10 - тело только этого и хотело
1
10
Осознано управляю эмоциональным фоном
где 1 - на всех срываюсь, а 10 - полностью контролирую свои эмоции
1
10
Комментарий
Ваш комментарий к тренировке