Скажи молодости - "Да!"
Скажи молодости - "Да!". Ступень 2.
День 4-й
Вторник 4 декабря

Ваше задание на сегодня:

Тренируйтесь со мной
Запускайте видео и старайтесь выполнять
упражнения правильно.
Практикуйте "Три Бандхи"
Запускайте видео и выполняйте на голодный желудок после основного курса или перед сном.
Пишите о своём прогрессе
Это поможет Вам и всей группе быстрее двигаться к цели.
Задавайте Ваши вопросы!
Используйте знания, полученные на вебинаре "Трансформация негативных эмоций в ресурс" для достижения своих целей и планов. На протяжении всей недели отслеживайте свои внутренние эмоциональные состояния и соответствующим способом прорабатывайте их.
Выполняйте упражнения по видео. После переходите к выполнению "Три Бандхи". Помните, что "Три Бандхи" правильно выполнять на голодный желудок после нашего основного комплекса или отдельно перед сном.
Результаты Вашей тренировки
Заполните анкету после каждой тренировки
количество секунд
количество минут выполнения упражнения
Количество втягиваний живота
где 5 - Ваше обычное самочувствие
1
10
где 1 - не понравилось, а 10 - я в экстазе
1
10
где 1 - совсем не хотелось делать, а 10 - тело только этого и хотело
1
10
где 1 - на всех срываюсь, а 10 - полностью контролирую свои эмоции
1
10
Ваш комментарий к тренировке
←ПРЕДЫДУЩЕЕ ЗАНЯТИЕ
3й день. Понедельник 3 декабря
следующее занятие →
5й день. Среда 5 декабря