Скажи молодости - "Да!". Ступень 2.
День 18-й
Вторник 18 декабря
Сегодня будет важный день Экадаши - день очищения на клеточном уровне, идеальное время для разгрузки и поста. Более подробно почитать об этом сильном дне Вы можете в моей статье "Полезный детокс. Лучшие разгрузочные дни для здоровья" по ссылке: http://gerasyanov.com/poleznoe/stati/poleznyj-deto...
Ваше задание на сегодня:
- Разминку нужно делать в постели, сразу же после сна, желательно до 6:00.
Запускайте видео и старайтесь выполнять
упражнения правильно.
Запускайте видео
и выполняйте на голодный желудок после основного курса или перед сном.
Это поможет Вам и всей группе быстрее двигаться
к цели.
Задавайте Ваши вопросы!
На этой неделе у нас будет два акцента:
- Увеличение интенсивности тренировок для тех, кто чувствует в себе силы.
- Выработка привычки заниматься регулярно. Эти упражнения должны стать для Вас таким же ритуалом, как и чистка зубов .
Результаты Вашей тренировки
Заполните анкету после каждой тренировки