Скажи молодости - "Да!"
День 18-й
Вторник 18 декабря
Сегодня будет важный день Экадаши - день очищения на клеточном уровне, идеальное время для разгрузки и поста. Более подробно почитать об этом сильном дне Вы можете в моей статье "Полезный детокс. Лучшие разгрузочные дни для здоровья" по ссылке: http://gerasyanov.com/poleznoe/stati/poleznyj-deto...

Ваше задание на сегодня:

На этой неделе у нас будет два акцента:
  1. Увеличение интенсивности тренировок для тех, кто чувствует в себе силы.
  2. Выработка привычки заниматься регулярно. Эти упражнения должны стать для Вас таким же ритуалом, как и чистка зубов .
Результаты Вашей тренировки
Заполните анкету после каждой тренировки
количество секунд
+
количество минут выполнения упражнения
+
Количество втягиваний живота
+
Ваше самочувствие
где 5 - Ваше обычное самочувствие
1
10
Удовлетворенность от тренировки
где 1 - не понравилось, а 10 - я в экстазе
1
10
Желание выполнять практику
где 1 - совсем не хотелось делать, а 10 - тело только этого и хотело
1
10
Осознано управляю эмоциональным фоном
где 1 - на всех срываюсь, а 10 - полностью контролирую свои эмоции
1
10
Ваш комментарий к тренировке