Скажи молодости - "Да!"
Скажи молодости - "Да!". Ступень 2.
День 12-й
Среда 12 декабря

Ваше задание на сегодня:

Начинайте Вашу ежедневную тренировку с утренней 7-минутной гормональной разминки и делайте на ней дополнительный акцент. Создавайте ощущения, что от Ваших рук идет целительная энергия. Наблюдайте за ощущениями в теле и самочувствием.
Результаты Вашей тренировки
Заполните анкету после каждой тренировки
количество секунд
–+
количество минут выполнения упражнения
–+
Количество втягиваний живота
–+
Ваше самочувствие
где 5 - Ваше обычное самочувствие
1
10
Удовлетворенность от тренировки
где 1 - не понравилось, а 10 - я в экстазе
1
10
Желание выполнять практику
где 1 - совсем не хотелось делать, а 10 - тело только этого и хотело
1
10
Осознано управляю эмоциональным фоном
где 1 - на всех срываюсь, а 10 - полностью контролирую свои эмоции
1
10
Ваш комментарий к тренировке
←ПРЕДЫДУЩЕЕ ЗАНЯТИЕ
11й день. Вторник 11 декабря
следующее занятие →
13й день. Четверг 13 декабря