Акцент дня от тренера: Занятие сегодня будет посвящено суставной разминке, благодаря которой, сможем проработать каждый сустав и отдел позвоночника всего за 25 минут. Обратите внимание на создание повышенного настроения в течение всей практики.

Важная рекомендация: Будьте в контакте с собой, нагрузка должна быть ощутимой, без острых болевых ощущений. Вспомните сравнение полезной и разрушающей боли. Разрушающую острую боль не допускаем.

Если Вы решите больше внимания уделить Вашему позвоночнику, можете сделать 23-минутный экспресс-курс по спине (сверху этой страницы, рядом с оглавлением ссылка).