Дорогой участник, сердечно приветствую Вас в онлайн экспресс-курсе "Скажи стройности - Да!"

Моя цель - развить в Вас привычку заниматься регулярно и освоить упражнения, сделав их частью ваших ежедневных практик. Упражнения должны быть для Вас комфортны в выполнении. Помните, что превышение нагрузки может негативно повлиять на Ваше самочувствие. Обязательно тренируйтесь в комфортном для себя темпе и нагрузке.

Очень важно учитывать Ваш возраст, особенности здоровья и Ваши возможности.

Для среднего уровня подготовки - выполняйте по одному занятию в день!
Для спортивного уровня подготовки - выполняйте по два занятия в день для усиления эффекта.