Акцент дня от тренера:

Практикуйте уникальнейшую практику "Три бандхи". Одна из самых сильных дыхательных практик, которую я знаю.

Еще один акцент дня от тренера: Запись эфира "Выравнивание асимметрий" в теле. Эта встреча для тех, кто вегетарианец, старается максимально следовать закону Ахимса - непричинение страданий другим живым существам.

Важно быть вживую на вебинаре, так как в записи, он возможно не будет работать или будет не так эффективен. Напомню, для нас это эксперимент, так как онлайн проводить его мы будем впервые.

Помните, необходимо, чтобы рядом был партнер, муж, брат, сестра, подруга, друг и т.д., кто бы смог замерить состояние Вашего опорно-двигательного аппарата до и после. И подготовьте длинную линейку или палку (от 1 метра), фломастер, коврик для йоги и плед тем, кто мерзнет.

Длительность 1-1,5 часа.

При необходимости можете сделать себе выходной от основной тренировки, или сделать только любимые упражнения, которые особенно наполняют Вас. При этом рекомендую выполнять "Любимый орган" каждый день.