С сегодняшнего дня и на протяжении всего курса, рано утром, после жемчужной воды, примерно через 30 минут, пьем настой тмина с кориандром. Основное действие его - нормализация микрофлоры, снятие воспалительных состояний и легкое послабление кишечника. Этот сбор не аллергенен, что дает возможность многим людям достаточно быстро поправить свое здоровье. НО! важно выбирать хорошие семена. От этого зависит эффект восстановления вашей пищеварительной системы. Например, хорошие семена можно купить в индийский магазинах вашего города, либо на рынках где продают специи.

Сбор оказывает противовоспалительное, антипаразитарное, антибактериальное, обезболивающие и ранозаживляющее действие. Служит профилактикой онкологических заболеваний, улучшает усвоение кальция, позволяет справится со многими инфекционными и воспалительными заболеваниями ЖКТ.

Говорят, человеку достаточно 1 ч.л. сбора чтобы жить долго и не болеть.
Можно применять: детям после 6 месяцев, взрослым без тяжелых диагнозов, всем кто уже занимается восстановлением своего здоровья природными способами, кормящим мамам с детками старше 1 месяца.

Нельзя применять: при индивидуальной непереносимости, слишком запущенные аллергические состояния, после операционного восстановления, тяжелые формы заболевания сердца.
Тмин с кориандром можно как настаивать, так и принимать в сухом виде. Настой лучше пить утром, он минут круг большого пищеварения. Быстро всасывается в кровь, оздоравливает верхние отделы пищеварительной системы и хорошо запускает очищение лимфы.

Сухая смесь больше работает с нижними отделами кишечника и желательно чтобы это происходило вечером или ночью, во время пищевой паузы.

Но если вы пьете утром или вечером сухую смесь, то это прекрасно воздействует на кишечник по всей его длине, убирая любые воспалительные состояния, помогая восстановиться слизистой.
А если пить только заваренный тмин с кориандром утром и вечером, тогда вы больше работаете над восстановление микрофлоры, что откликается на увеличении всасываемости всех полезных веществ из пищи.

Можете чередовать варианты по неделям, либо утром пьете настой из тмина с кориандром, а вечером сухую смесь запивая теплой водой.

В любом случае, Вы приносите много пользы своему телу.

Приготовление настоя:
Измельчите зерна в порошок в равных пропорциях и смешайте.
Заварите 1 ч.л. семян на стакан кипятка.
Дайте настояться 30 минут, процедите и выпейте.

Применять можно до 30 дней.
Эффект Вы почувствуете уже на 3 день приема тмина и кориандра.

Отказываемся от соли заменяя ее на кунжутную. Как приготовить кунжутную соль в домашних условиях? Открыть рецепт

Постепенно отказываемся от таких продуктов: сахар, мука, мясо, рыба, яйца, курица, молочные продукты питания, жаренное, копчёное, соленья, чай, кофе. Овощи желательно запекать в духовке.

Завтрак:
Жемчужная вода, через 30 минут, настой из тмина и кориандра. Через 15-30 мин пьют специи, (куркума, имбирь и лимонный сок)

Если захочется кушать , то не ранее чем через 30 мин можно выпить смузи (антипаразитарные или укрепляющие) Либо фрукты или свежевыжатые соки 50/50 с водой. Соки желательно цитрус, грейпфрут, яблоко.

Примерно через 1 час, если захочется кушать , то можно приготовить овсянку на воде , посыпать кунжутной солью, хлеб из зелёной гречки .

Обед:
Овощной суп, или вегетарианская уха, салат, овощи запечённые, рис , (желательно бурый) , можно рисовую лапшу, вегетарианские или сыроедческие суши, полезные сладости .

Ужин:
Гречка или кеноа, салат или овощной сок.

Полдник:
Орехи, но не больше 100гр. или любые фрукты, кроме груши и банана .

Между приёмами пищи стараемся выдерживать 3 часа , для того чтобы не страдала поджелудочная железа Последний прием пищи желательно за два- три часа до сна .

Вечером перед сном за 30 минут принимаем тмин с кориандром (сухую смесь), запивая водой.
Между приемами пищи можно пить травяные чаи , типа мелисса , Иван-чай (но смотрите , чтобы не было в составе чёрного чая) .

Примерно на третий день можно подключить антипаразитарную травку - полынь. А так же желчегонный сбор , для лёгкой чистки печени .

РЕЦЕПТ:
Как правило, на 1 с.л. морской соли берут 9 частей кунжута .
Второе – классический рецепт подразумевает ручное измельчение кунжутных семян в ступке с пестиком, блендером или с помощью кофемолки .
Кристаллики соли необходимо прокалить на железной сковороде, пока они не станут серыми, а затем немного «промять» в ступке.

Семена кунжута тоже нужно обжарить на маленьком огне в течение пары минут. Последний этап – измельчение в ступке.
Чтобы обработать два стакана семян, потребуется не меньше получаса интенсивных круговых движений пестиком. Хранить кунжутную соль рекомендуется в стеклянной или деревянной таре, обязательно с крышкой, в прохладном и сухом месте

1. Обида и претензии к матери.
Мама отвечает за тело. И внутренние конфликты и не принятие мамы ведут к проблемам в теле. Принятия себя как женщины и своей сексуальности.
2. Страх, стресс и защита.
Задайте себе вопросы:
а. Что я заедаю?
б. От чего я получаю стресс?
в. От чего я защищаюсь?
г. Страх отношений.
д. Страх быть отвергнутой.
3. Внутренний конфликт.
Хожу на нелюбимую работу. Делаю то что мне не нравится. Живу с мужчиной, которого как партнёр не возбуждает. И во избежании связи набирается вес. Или поддавленные желания. Хочу, но запрещаю. Потому что это плохо.
4. Насилие или унижение женщины.
Когда вас унижают как женщину. Или заставляют делать то что вы не хотите. То у вас в голове срабатывает защита, защита в наборе веса. Чтобы спрятать себя.
5. Нет полноты жизни. Отсутствие самореализации. Ум не занят, дел нет. Занимаем рот, заполняя пустоту едой. Займите себя получением знания в новых сферах жизни. Займитесь собой. Спорт, прогулки, встреча с друзьями. Творчество и любимое дело.
6. Люди мазохисты.
Люди живущие для всех, кроме себя. Делают всё для всех чтобы их любили. Не любят себя и не считают себя достойными любви просто так. Заедают потребность в любви. Не умеют отказывать. Не умеют говорить, нет.
7. Пассивная жизненная позиция.
Есть проблема, мы не решаем, ни чего не делаем, ждём чуда. Ждём когда кто то придёт и спасёт нас. Инфантильность. Ждём чуда.
8. Не защищаю себя, не даю выходу агрессии и злости. Поддавляю эмоции и чувства, прячу внутри себя. И чтобы это поддержать не разрушая полностью организм, нужен лишний вес.
Что сейчас мы можем сделать!!!!
Задайте себе вопросы:
1. Зачем мне лишний вес?
2. Какие вторичные выгоды я хочу получить от лишнего веса?
3. Что будет когда я похудею?
4. Как измениться моя жизнь когда я буду стройной?
5. Что я боюсь?
6. Какие негативные мысли и ощущения приходят когда вы задаёте эти вопросы.
7. Научитесь анализировать свой день. Где вы не выбираете себя. Где не смогли сказать, нет. Где не разрешили себе что хотите. Где вы заедаете, а где вы действительно голодны. Где вы активны , а где просто не хотите сами для себя.
И задайте очень важный вопрос. Кто главный в вашей жизни?.
Есть хорошая новость, мы с этим будем работать этот месяц. Вы будете знакомиться с собой и заново влюбляться. Потому что как вы относитесь к себе внутри, так и люди относятся к вам. Задавайте мне вопросы по этой теме. Я с радостью на них отвечу. Любите себя, ведь вы единственные с кем будете всегда.

Вес и сон взаимосвязаны. Мы знаем что во время сна, вырабатывается мелатонин. Одна из его функций, регулировка веса. Всё диетологи мира делают важный акцент на сон. Наладьте сон и вы увидите как тело будет меняться.

Нарушение сна приводит к когнитивным, психическим и гормональным расстройством. Формированию инсулинарезистентности и не контролируему набору веса. Нарушение сна, разбалансирует выработку гормонов, грелин и лептин. Сбой в их выработки приводит к перееданию и чувству голода.

Самое главное правило для стройнеющих - выработка соматроптного гормона. А это происходит только во время сна. С 22.00 до 6 утра.
Продолжительность сна людей с 18 до 64 лет - 7-9 часов.
Но если вы спите до 12 дня и пропускаете утро когда естественно для тела начинается запуск работы организма, то вы будете больше подвержены набору веса.
Правила качественного сна.

1. Чай и кофе до 14.00. Вечером вода и травяной чай.( мы помнит что на эти 30 дней отказываемся от кофе и чая.
2. Ужин за 3 часа до сна и желательно в одно и то же время.
3. Уберите привычку отсыпаться на выходных. Это нарушает обычный сон. Спать нужно нормально каждую ночь.
4. За 30 минут до сна отложите телефон и гаджеты.
Лучше
1. Принять ванну
2. Почитать книгу
3. Включить расслабляющую музыку
4. Сделать медитацию на расслабление и отпустить все тревоги за день.
5. Сделать технику на благодарность.( техники и медитации надиктую вам).
5. Лучше засыпать в 22.00 и не позже 23.00. Потому что с 8 до 12 вырабатывается гормон роста и молодости. И это фаза глубокого сна, когда организм восстанавливается.
6. В спальне должно быть свежо, влажно и приятный запах. Температура 19°- 20°. Влажность 50%-60%.
7. В спальне должно быть темно. Не должно быть синего света. От гаджетов.
8. Алкоголь тоже плохо влияет на сон. Из-за распада этанола- организм не отдыхает.

Народная мудрость гласит.
Главное в диете - это сон.
Вовремя не уснул - всё, обожрался.

Крепкого вам и здорового сна.

ПРОВОДИМ ДЕНЬ НА ВОДЕ ЛИБО БЕЗ ЗЕРНОБОБОВЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ! В НАШЕМ СЛУЧАЕ ЭТО КРУПА ГРЕЧКА, ОВОЩИ ВСЕ РАЗРЕШЕННЫЕ , ФРУКТЫ - ЯБЛОКИ , ГРЕЙПФРУТ.

Чудодейственный секрет подобного воздействия однодневного лечебного голодания заключается в том, что голодание на физиологическом уровне переводит организм в режим:
очищения, выводя из организма токсины и конечные продукты обмена (в народе называемые «шлаки»);
восстановления, возрождая естественный обмен веществ в организме.
Если говорить о поэтапности, то организм в первую очередь начинает разбираться с патологическими отложениями и образованиями, например, отложения солей, токсичные продукты обмена и др.
Далее, когда организм освободится от так называемых шлаков, он переходит в режим эндогенного (внутреннего) питания за счёт разрушения собственных жиров, углеводов и белков, например, забор жиров из целлюлитных проявлений. Причём, что интересно, в процессе эндогенного питания в первую очередь разрушаются запасы жира, потом в ход идут больные и старые клетки. Поэтому при систематическом однодневном голодании в дни экадаши, деятельность организма становится сбалансированной, а сам он начинает омолаживается.